10 Benefícios do Optimismo na Saúde

Quando você imagina uma pessoa de sucesso, que imagem mental lhe vem logo à cabeça? Alguém carrancudo, com medo, de aspecto pálido e extremamente pessimista? Alguém jovial, destemido, robusto e inspirador, uma pessoa que transpira optimismo e confiança? Eu associo mais facilmente o sucesso à segunda pessoa.

Para se percorrer o caminho para a excelência, é necessário arriscar, desbravar caminho, sair da zona de conforto e colocar os fracassos numa perspectiva fortalecedora e capacitadora para a acção. Para tal é necessário ter boa disposição e crença de que frente à adversidade, tudo vai dar certo, tudo se vai resolver e que as piores situações poderão ser grandes lições com utilidade prática no futuro.Isto é optimismo.

Tudo vale a pena se a alma não é pequena.–FERNANDO PESSOA

O optimismo é a fé em ação. Nada se pode levar a efeito sem optimismo.–HELEN KELLER

Ser optimista é na minha óptica talvez um dos ingredientes fundamentais e basilares na fórmula do sucesso. Sem optimismo é complicado ter crenças capacitadoras, objectivos claros, delinear estratégias e ter retornos construtivos quando se obtém fracasso. A consequência é clara: o optimista é, de uma maneira geral, mais persistente que o pessimista e tendencialmente chegará ao sucesso de uma forma mais simples e mais consistente.

Não lhe estou a dizer certamente nada de novo, mas queria reforçar a importância do optimismo com alguns dos achados científicos mais recentes sobre a influência deste estado, condição ou característica, como entender, na saúde geral de um indivíduo.

Benefícios do Optimismo na Saúde

Se o que lhe disse atrás não for suficiente para começar a mentalizar-se que o optimismo é positivo, seja-o pela sua saúde! Os estudos vêm demonstrando ao longo do tempo que o optimismo pode fazer autênticos milagres e melhorar o seu corpo em muitos aspectos. Vejamos alguns dosbenefícios do optimismo na saúde:

1. Diminui medos e fobias – pelo aumento de capacidade de lidar com situações negativas
2. Aumenta as defesas e diminui a gordura corporal - pela redução dos níveis de cortisol (hormona do stress), que em grandes quantidades continuadas gera hipertensão, acumulação de gordura e diminuição das defesas
3. Diminui os efeitos negativos da gripe – segundo um médico americano, Sheldon Cohen, que submeteu um grupo de indivíduos voluntários ao vírus comum da gripe, os que tinham uma visão mais positiva em relação à vida, apresentaram menos sintomas gripais que os restantes
4. Menor risco de problemas cardíacos – um estudo publicado na revista Annals of Family Medicine, conclui que indivíduos com historial de problemas cardíacos, tinham uma mortalidade e morbilidade mais reduzida devido a complicações cardiovasculares pelo efeito protector do optimismo
5. Diminui o risco de AVC – a revista Stoke, publicou um estudo que refere que os optimistas têm um estilo de vida mais saudável e por consequência têm menor probabilidade de sofre um AVC
6. Menos stress – atitudes mais positivas reflectem-se em menores motivos de preocupação e melhor gestão de conflitos. Um optimista consegue lidar diariamente com o stress de forma mais eficaz.
7. Ossos, pulmões e estômago sãos – os estados negativos têm influência em afecções como a asma, artrite e úlceras gástricas. Construir à sua volta uma aura de optimismo pode ter um efeito protector
8. Melhora a qualidade de sono e diminui as dores de cabeça – segundo um estudo da Clínica Mayo, as insónias, cefaleias e até neuroses, podem surgir por um pessimismo exacerbado e stress acumulado. O optimismo é o antídoto perfeito.
9. Melhora a saúde emocional - um estudo demonstrou que 12 semanas de terapia cognitiva e comportamental que envolvia a mudança de perspectiva da pessoa de forma a encarar os problemas positivamente, provou ser mais eficaz do que terapia baseada em fármacos e também mais duradoira. O optimismo é um verdadeiro escudo anti-depressão.
10. Aumenta a esperança de vida - esta é consequência de todas as outras, e também é confirmada por muitos estudos. Num desses estudos feito a jogadores de baseball que entraram no Hall of fame americano de 1900 a 1950, os mais optimistas viveram significativamente mais que os pessimistas. De igual modo, outros estudos confirmaram que em pacientes do foro oncológico, tinham resultados melhores quando apresentavam atitudes optimistas em relação aos pessimistas e derrotistas.

Que razões quer mais para colocar o pessimismo de parte????